sexta-feira, 4 de março de 2016

Pronto, você está meditando

Sente-se de maneira confortável, feche os olhos e ouça.

Apenas ouça.


Se aparecer um pensamento, siga o fluxo, não domine, não intervenha, não diga que precisa não pensar. Não diga nada. Apenas olhe esse pensamento, ou se preferir, apenas pense o pensamento, ou seja lá o que você queira fazer com esse pensamento... brinque com ele. Seja livre pra fazer o que você quiser com cada pensamento, não reprima absolutamente nada.


Pronto, você está meditando.

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